【親子でエクササイズ🧘♀️】赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガ体験を実施しました！
投稿日：2024.11.19
11月のまちの赤ちゃん保健室は”ヨガ体験”を実施しました。
いつもの座学での講座とは趣向が異なる身体を動かす講座です。
お天気もよく身体を動かすのに心地よい気候のなか開催できました✨
講座内容
🌀妊娠中に体重が増えて、産後もなかなか体型が戻らない
🌀抱っこをしているせいか腱鞘炎になってしまった
🌀授乳中や抱っこの負担で腰が反ってしまう
子育てをする中でこんな悩みはありませんか？
産前産後は身体に負担がかかりやすいですよね。でも、ゆっくりと自分の身体に向き合う余裕もない…😿
そういった悩みを解消するために、ママと赤ちゃんが一緒に参加できるヨガ体験を開催しました！
赤ちゃんは楽しめるし、ママもこそっとエクササイズできて一石二鳥！！
講座の内容を少しだけご紹介します👀
四つ這いになって身体を伸ばしながらストレッチ
赤ちゃんと目を合わせて、いないないばぁ🤗
「バス🚌に乗って～♪」のリズムに合わせて脚と骨盤のエクササイズ
歌が終わるころには脚の筋肉にしっかりと負荷がかかっています！！
糸巻きの歌に合わせて赤ちゃんとママの肩回りの運動🧵
おなじみの歌ですが、体操の動きを取り入れると立派なエクササイズに💪
赤ちゃんとの触れ合いの時間や家事の合間にこっそりと取り入れることができるエクササイズをたくさん教えてもらいました！
参加した皆さんからは
💭普段の生活のなかでできる動きで参考になりました！
💭からだが伸びてリラックスできました。
💭身体の不調に合わせた対処法を教えてもらえてよかったです。
といった感想をいただきました🙏
講座が終わった後は、抱っこ紐の調整も行いました。
こちらも「身体が楽になる！」と大好評🫶
身体を動かして、お子さんと遊んで、抱っこ紐の調整をして
日頃からできる身体のメンテナンス・姿勢改善のコツが盛りだくさんの講座でした🙌
次回以降の講座のご案内
次回は赤ちゃん食堂を予定しています。
離乳食の進め方のポイント講座や相談を行います。
クリスマス・お正月前ということで、ちょっとしたイベントメニューもご紹介します🎄
18日頃から募集開始予定です。気になる方はホームページの子育て講座のご案内をチェックしてください👈
また、ネウボラLINEでは講座情報や募集開始の案内をしています。
人気の講座はすぐに定員が埋まってしまうのでLINEからの参加申し込みがおすすめです。
ご参加お待ちしております✨
