【子育ての合間にほっとひと息】まちの赤ちゃん保健室 赤ちゃんと一緒にできるヨガ体験を実施しました！
投稿日：2026.10.26
今回は、３組の方にご参加いただき、ヨガ体験を開催しました😊
当初は「赤ちゃんと一緒にできるヨガ」を予定していましたが、子どもたちが保育者と落ち着いて過ごせていたことや、「自分自身の身体をメンテナンスしたい」という参加者の声を受けて、今回は身体のケアを中心としたヨガに✨
腰や肩、腕など、日頃の抱っこや育児で負担がかかりやすい部分を中心に、身体をゆっくり動かしました。
「骨盤が立ちにくいときは、お尻の下にタオルを入れる」
「授乳時の腰への負担を減らすため、柔らかいソファではなく、硬めの椅子に座り、姿勢を意識する」など、毎日の育児ですぐに取り入れられるアドバイスもありました💡
講座中、赤ちゃんたちは保育者と一緒に穏やかに遊び、保護者の皆様にはゆっくりと自分の身体に向き合う時間を過ごしていただくことができました。講座終了後には、参加者同士や講師、助産師とお話する姿も見られました。
アンケートでも、
「身体が軽くなり、リフレッシュできました」
「体のメンテナンスができてよかった」
などのお声をいただきました。
子育て中は、ついつい自分のことは後回しになりがちです。
これからも、保護者の皆さんがほっと一息つき、自分の身体をいたわる時間も大切にしていけたらと思います。
ご参加いただいた皆さん、講師の先生、ありがとうございました✨
